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仰头族和低头族锻炼方法不一样 这几个动作别做反

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仰头族和低头族锻炼方法不一样 这几个动作别做反

仰头族和低头族锻炼方法不一样 这几个动作别做反

本文(běnwén)转自【CCTV生活圈】； 伏案工作时，有(yǒu)的人屏幕比较高，属于仰头族，推荐2个动作： 下颌回缩：挺胸收腹，下巴平行水平后移，维持1～3秒(miǎo)； 拉伸斜方肌：一只手背在身体(shēntǐ)后方，另一只手牵拉头部向斜前方。 仰头族和低头族锻炼(duànliàn)方法不一样，动作别做反，详细教程↓
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